Descubre los diferentes consejos e indicaciones que debemos seguir para mantener una buena salud visual.
Nuestros ojos son un órgano que cumplen una función esencial en nuestro día a día y debemos cuidarlos con la misma importancia. Mantener una buena salud visual no se trata solo de ver bien, hay mucho más detrás de esto. Los nervios y los músculos que forman el ojo deben estar sanos para poder pasarle la información al cerebro, que será el encargado de procesar las imágenes.
Lo cierto es que realmente no vemos con los ojos, sino que estos actúan como si fueran una cámara de fotos. La retina capta las imágenes y pasan a través del nervio óptico y este las lleva al córtex visual, la parte del cerebro que se encarga de procesarlas. Por lo tanto, si alguno de estos factores falla, se interrumpe el proceso de interpretación de imágenes.
Consejos para mantener una buena salud visual
El cuidado de la salud visual es algo a lo que debemos prestar mucha atención cuanto antes para evitar posibles problemas en el futuro. Para ello, recomendamos:
- Realizar visitas oftalmológicas una vez al año. Este punto es muy importante para manetener una buena salud visual, sobre todo a medida que pasa el tiempo y llegamos a los 40-45 años, ya que como consecuencia del envejecimiento natural del ojo pueden aparecer diferentes problemas oculares que son necesarios tratarlos a tiempo para poder frenarlos y evitar que vayan a más como por ejemplo, el glaucoma.
- Llevar una dieta saludable. Es importante llevar una dieta rica en vitaminas que nos ayuden a mantener una buena salud visual. Destacamos el pescado azul, las verduras de hoja verde, las zanahorias y la leche ya que estos alimentos contienen vitamina A,C y E y Omega 3.
- Evitar frotarse los ojos. Si nos acostumbramos a frotar mucho nuestros ojos podemos llegar a desarrollar problemas como el queratocono. Por esta razón, cuando notemos un cuerpo extraño es mejor acudir a un oftalmógo para que pueda actuar de manera adecuada.
- Protege tus ojos del sol. Evita exponer tus ojos a los rayos UV y no olvides tus gafas de sol, incluso en los días nublados.
- Si pasas muchas horas frente a una pantalla, no olvides realizar descansos de 5 minutos por cada hora de trabajo en cerca, trabajar con buena iluminación, a ser posible natural, mantener el ojo hidratado y regular el brillo de la pantalla para mantener una buena salud visual.
En Clínicas COC contamos con los mejores profesionales especializados en mantener una buena salud visual. No dudes en pedir tu cita para realizarte una revisión y comprobar que tu salud visual está correcta y en caso de que haya algún problema, poder detectarlo cuanto antes.
