Los deportes de agua resulta especialmente atractivo en verano. ¿Sabías que en esta época tus ojos necesitan una especial atención? El 25% de los problemas oculares aumentan en verano.

Independientemente de nuestras preferencias al practicar deporte, si tiene que ver especialmente con el mar, debemos cuidar nuestros ojos de los efectos del aire y el agua salada.

 

Deporte y sol

Una de las complicaciones frecuentes que nos encontramos al practicar un deporte relacionado con el mar, por ejemplo surf (en todas sus modalidades), vela, kayak, etc, es el sol. El reflejo que produce el sol en el mar además de resultar muy molesto a largo plazo puede provocar problemas en nuestra visión.

 

 

Tras una larga exposición al sol, ya sea practicando deporte o simplemente tomando el sol en la tumbona podemos sufrir queratitis, pterigium o tumoraciones.

Ciertos medicamentos, antibióticos, algunos anticonceptivos orales y medicamentos antiinflamatorios, como el ibuprofeno y el naproxeno sódico pueden aumentar la sensibilidad de los ojos y la piel a la radiación UV pudiendo ocasionar una aceleración en la aparición de cataratas.

Para evitar las posibles complicaciones ocasionadas por el sol se recomienda el uso de gafas oscuras en todo momento y si éstas además incluyen un filtro polarizado contribuirán mejor a que desaparezcan los reflejos. Se puede completar con una cinta de sujeción que contribuya a que las gafas de sol se amolden mejor a la cara e impida que se resbalen.

 

Deporte y cloro

El cloro presente en las piscinas es otro de los enemigos veraniegos para nuestros ojos. Se trata de un desinfectante muy irritante, ya que está compuesto de cloraminas, unas sustancias altamente tóxicas.

El contacto continuado y directo suele derivar en conjuntivitis. En cualquier caso, siempre es recomendable el uso de gafas de natación, sobre todo en niños, ya que son los que más tiempo pasan bañándose y bajo el agua.

 

 

Si llevas lentes de contacto, es muy importante que te acuerdes de quitártelas antes de meterte al agua, puesto que pueden causar infecciones al contaminarse con hongos y bacterias. Si insistes en ponértelas mejor que sean lentillas desechables diarias, es decir, de un solo uso para evitar la contaminación ocular. Siempre será mejor abrir un nuevo par limpio y preparado para el nuevo día.

Si no puedes evitar usar lentillas quincenales o mensuales, se recomienda que se limpien, desinfecten y guarden  bien en el estuche con líquido. Este paso es muy importante ya que de ello depende que sus ojos no se infecten.

Ante cualquier molestia que se tenga, como por ejemplo, hinchazón, picor, ardor, dolor hay que dejar de usar las lentillas inmediatamente y visitar al oftalmólogo.

Deporte y sequedad ocular

La montaña, la baja humedad y el calor así como el aire acondicionado contribuyen a aumentar la evaporación de las lágrimas, resecando el ojo.

 

 

Este hecho tiene como consecuencia una mayor evaporación de la lágrima, provocando una sensación de ojo seco y escozor. Para evitar la sequedad, se recomienda utilizar gafas de sol y lágrimas artificiales.

Con estos consejos podrás disfrutar plenamente de tu deporte favorito este verano sin riesgos para tu visión y salud ocular.

 

 

 

 

Es de sobra conocido que practicar deporte y llevar una dieta equilibrada tiene múltiples beneficios para nuestra salud.

La tensión alta, el colesterol o la diabetes son enfermedades que terminan afectando de manera negativa a nuestra visión ya que pueden afectar a nuestra retina.

Por otra parte, ante una sociedad cada vez más sedentaria y el aumento de actividades frente a todo tipo de pantallas, la práctica de algún deporte y las actividades al aire libre, nos brindan la oportunidad de romper una rutina que provoca o empeora procesos como sequedad o fatiga visual.

Deporte y visión

La mayoría de los estímulos que recibimos nos llegan a través de los ojos. En el deporte, esta relación es aún más estrecha, ya que la mayoría de los deportes requieren de un especial grado de atención visual junto a una respuesta rápida, precisa y eficaz.

Podríamos decir que en la práctica del deporte existen dos tipos de agudezas visuales:

• Agudeza visual estática: Vemos con nitidez objetos estáticos a cualquier distancia. Esta visión es básica en deportes de precisión como por ejemplo el tiro con arco.
• Agudeza visual dinámica: Discriminamos detalles cuando hay movimiento. Esta visión es muy importante en la gran mayoría de prácticas deportivas como baloncesto, tenis, padel, deportes de motor, ciclismo, aventura, acuáticos, etc…La agudeza visual dinámica se deteriora con la velocidad y es una de las habilidades visuales que más se ve afectada con la edad.

 

 

Capacidades visuales en el deporte. ¿Qué las afecta?

• Visión periférica: podemos percibir estímulos visuales alrededor de un punto central de fijación. Esta capacidad es muy importante en los deportes de equipo. Puede verse afectada por el glaucoma o cualquier otra anomalía del nervio óptico y algunas distrofias de la retina.
• Acomodación: permite enfocar de forma rápida objetos a diferentes distancias, es importante en aquellos deportes en los que tenemos que observar objetos que se acerca-alejan como el voleybol, tenis, padel, etc… 
  

  Acomodación y convergencia actúan juntas para ayudarnos a enfocar objetos que se alejan o acercan

   
• Convergencia: es la responsable de enfocar el objeto en nuestra retina y que obtengamos una única imagen. El estrabismo, ojo vago o una elevada diferencia de dioptrías entre un ojo y otro (anisometropía) merman notablemente esta capacidad.
• Motilidad ocular: nos permite mover los ojos para explorar en todas direcciones y es muy importante en deportes de pelota.
• Visión binocular: resultado de mirar con ambos ojos a la vez, cualquier problema asociado a la convergencia, motilidad ocular e incluso a nuestra retina puede afectar a la visión binocular.
• Estereopsis o visión tridimensional: es muy importante en la práctica deportiva ya que permite calcular direcciones, velocidades y distancias.
• Dominancia ocular: preferencia inconsciente de un ojo. En el deporte se manifiesta en tiro con arco o rifle, en otros deportes además puede influir en la técnica o efectos de la pelota.
• Sensibilidad al contraste: sensibilidad a diferentes condiciones de iluminación. En algunos deportes, como el golf, se utilizan filtros especiales para resaltar las diferencias del terreno. El glaucoma o la DMAE disminuyen la sensibilidad al contraste.

El glaucoma, la catarata, el estrabismo y la ambliopía (ojo vago) son los problemas visuales que más afectan la práctica deportiva.

Los pacientes con éstas u otras patologías o que hayan sido sometidos a una cirugía oftalmológica no deberían renunciar a sus aficiones deportivas pero sí es importante que acudan a revisiones oftalmológicas periodicamente y que protejan sus ojos al hacer deporte.